6 loại thực phẩm dễ khiến trẻ táo bón
Bánh kẹo ngọt
Bánh kẹo ngọt bao gồm bánh quy, bánh nướng, các loại kẹo là những món ăn yêu thích không thể thiếu của trẻ nhỏ, tuy nhiên trong những thực phẩm này lại chứa một hàm lượng lớn chất bột, đường, chất tạo ngọt tổng hợp, chất bảo quản nhưng mà rất ít, thậm chí không có chất xơ. Chính vì vậy, khi trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngọt sẽ gây ra hiện tượng táo bón kéo dài, chẳng những thế những thực phẩm này còn là thủ phạm khiến trẻ chán ăn, mắc các bệnh về răng miệng và béo phì nữa đấy. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế cho trẻ ăn các loại bánh kẹo ngọt càng ít càng tốt, thay vào đó hãy tự tay chế biến cho trẻ những món ăn vặt vừa thơm ngon quyến rũ vừa dinh dưỡng hoặc cho trẻ ăn nhiều trái cây tươi để thay thế nhé.
Các loại thịt giàu đạm
Thịt là nguồn cung cấp protein quan trọng cho sự phát triển của trẻ, tuy nhiên, bạn nên cho trẻ ăn thịt với một hàm lượng vừa phải, thích hợp với độ tuổi và tiến trình phát triển của trẻ thôi nhé, đặc biệt đối với các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt trâu) nếu không trẻ sẽ rất dễ bị táo bón và thừa cân, béo phì do thân tiếp thụ quá nhiều protein cơ mà thiếu chất xơ nghiêm trọng. Những món cháo, món súp có sự kết hợp hài hòa, thích hợp giữa thịt và các loại rau củ vẫn là sự chọn lựa tốt nhất cho trẻ đấy nhé.
Thực phẩm béo và các loại dầu
Các loại thực phẩm quá nhiều chất béo, dầu mỡ như gan cá, gan gà, cá ngâm dầu, phô mai, kem béo… tuy tẩm bổ cho bé nhưng nếu mẹ không có menu ăn nhập, ăn quá nhiều sẽ dẩn đến việc con bị táo bón đấy!
Thức ăn nhanh
Bánh chiên, gà chiên, tôm tẩm bột chiên, mực chiên giòn,… các loại thức ăn nahnh này rất được các bé chuộng nhưng lại là thực phẩm hàng đầu gây ra chứng táo bón ở trẻ. cố nhiên không nên cấm tiệt trẻ ăn các loại thức ăn này nhưng cũng chỉ thỉnh thoảng cho ăn, phối hợp với các loại rau và menu hợp lý để tránh táo bón cho con.
Socola
Trong socola có hàm lượng cafein, trẻ hấp thu vào sẽ khiến thân tiết nước nhiều hơn phối hợp với chất tạo ngọt, lượng đường tổng hợp có nhiều trong những thực phẩm này sẽ khiến trẻ rất dễ bị táo bón. Đặc biệt thực phẩm chứa cafein còn khiến trẻ dễ bị hồi hộp, khó thở, găng, rất hiểm, do đó tốt nhất bạn nên hạn chế đến mức thấp nhất việc cho trẻ sử dụng những thực phẩm này nhé.
Nước uống có gas
Các loại nước ngọt có gas trẻ rất yêu thích cũng chưa cafein, đường và một số hóa chất không tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn khiến trẻ dễ bị táo bón khi uống luôn.
